De ce este bine sa dormiti ziua

Un pui de somn în timpul zilei, în jurul prânzului, este benefic: îmbunătăţeşte memoria şi combate oboseala care se instalează în a doua parte a zilei. Depinde însă cât durează somnul. Vă prezentăm, în rândurile de mai jos, care sunt efectele în funcţie de durata somnului: 10 minute – oboseala dispare şi creşte potenţialul intelectual pentru următoarele două ore şi jumătate.

Trebuie menţionat că efectele încep să apară după aproximativ 30 de minute de la trezire;  20 minute – se îmbunătăţeşte memoria; 30 minute – se amplifică gradul de atenţie; între 45 şi 90 minute – nu există prea multe beneficii, căci somnul va fi profund de scurtă durată, iar la trezire nivelul de oboseală poate părea mai accentuat.[…]

Sursa: Cuget Liber

 

You can leave a response, or trackback from your own site.